Batido de fresas y plátano

¡BUENOS DÍAS! Nos queda poco de primavera y nuestros días son más veraniegos que otra cosa, así que hoy os traigo una receta fácil, fresca y sana. Los batidos de frutas, a parte de sanos, nos ayudan a perder peso (acompañado siempre de una dieta sana y deporte) y en estas fechas se puede convertir en nuestro aliado perfecto. ¡Hoy os dejo con este batido de fresas y plátano que estaba buenísimo! ¡No os quepa duda que vendré con más recetas de batidos!

INGREDIENTES:

• 200ml de leche desnatada 
• 140grs de fresas troceadas
• 1 plátano
• Zumo de media naranja

PREPARACIÓN:

Tan fácil como trocear la fruta y exprimir la naranja. Incorporarlo todo a la batidora, darle al botón y... ¡HECHO! ¡Más simple que el mecanismo de un botijo! 

Yo hice la mitad de la receta y me salió lo que veis en las fotos, para dos vasos largos. Mejor prepararlo en el momento de tomar o poco antes para que no pierda las vitaminas de la fruta.

Me encantan las fresas y la verdad es que esta fruta es una maravilla. Entre todas sus cualidades, os destaco algunas:

• Contiene muy poco azúcar así que su aporte calórico es muy bajo.
• Tiene un alto poder diurético por lo que ayuda a eliminar toxinas y evita la acumulación de líquidos.
• Contiene altas dosis de fibra.
• Nos ayuda a regular nuestros niveles de colesterol en sangre.
• Son ricas en vitamina C.
• Posee cualidades antianémicas.

Para terminar os diré que podéis remplazar la leche por yogut natural desnatado o griego. Eso ya a gusto de cada uno.

¡Besotes batidos! ¡Espero postear pronto!